Ồ, đỉnh thật đấy, đúng là phát cuồng mất thôi!
Cô giáo Pilates bảo là nếu tập bài này trong 2 tuần thì đường eo sẽ thay đổi hoàn toàn luôn.
Mình chỉ tập đúng 20 phút trước khi đi ngủ thôi mà cảm giác vòng eo thon gọn lại hẳn, đường nét cơ thể được siết chặt rất rõ rệt 🙈
Mình tính sẽ tập mỗi ngày để duy trì luôn 🔥
Mọi người hãy lưu lại ngay và bắt đầu tập từ tối nay luôn đi nhé, phần hông và đường eo đẹp đỉnh chóp luôn 👍
=
1. 20 phút á? Chắc chớt
2. Đầu gối mình không tốt nên chắc không làm được tư thế này, tiếc ghê
3. Chắc là sẽ thay đổi thật đấy, vừa mới làm thử có một set mà đã mệt bở hơi tai luôn á hahaha
4. Khớp hông chắc sảng khoái lắm đây
5. Ỏ chắc phải vừa nghe nhạc vừa thử làm xem sao
6. Làm sao mà chịu nổi trong tận 20 phút chứ..? Chán chếch đi được
7. Tạm thời lưu lại đã
8. Thôi em cứ làm thử 20 cái trước đã, chứ 20 phút thì chịu...
9. Nằm xuống rồi duỗi thẳng chân ra xong gập vào không thôi cũng đủ thấy hiệu quả rồi
10. Nếu đã mất 20 phút luyện tập mỗi ngày thì dù là tập gì cũng sẽ đều đẹp lên thôi, xàm thật
=
Credit: theqoo