Các bài tập cơ bụng được Red Velvet Seulgi và WJSN Dayoung chia sẻ cho mọi người.
và bài tập bụng của Seulgi, cảm giác sẽ đốt mỡ bụng cực kỳ kinh khủng luôn. Với những người mới bắt đầu, nếu định tập theo cách này thì mình khuyên nên giảm số lần tập lại hoặc chọn ra những động tác nào mình có thể làm được để tập trước thôi.
Với phương pháp tập bụng của Dayoung, nghe nói nếu cứ kiên trì nằm tập mỗi ngày 7 phút là sẽ thấy hiệu quả rõ rệt
Bài tập của Dayoung dễ hơn chút và sẽ thấy kết quả nếu bạn thực hiện đều đặn, còncủa Seulgi khó hơn... hãy chọn bài nào phù hợp với bạn nhất.
Phản hồi bài viết:
1. Tui nghĩ mình có thể tập bài của Dayoung trước rồi sau đó nâng cấp lên bài tập của Seulgi.
2. Nhanh thế.. Chỉ mất 7 phút để làm tất cả những việc đó thôi sao?
3. Chưa tập đã thấy đau rồi.
4. Mình không mong có cơ bụng sáu múi, chỉ muốn giảm bớt mỡ thừa thôi... T_T
5. Tôi kết hợp hai bài tập này và thực hiện từ 2 đến 3 hiệp.
6. Không thể tin là không phải mất 70 phút...
7. Tốt phết, cá nhân tui thấy bài tập của Kazuha cũng dễ tập theo.
8. Bắt đầu từ ngày mai...
9. Trước tiên cứ lưu vào đã ㅋㅋ
10. Hỡi những nhân viên văn phòng mệt mỏi, đặc biệt là dân ngồi bàn giấy: Trong video của Dayoung, ngay từ động tác Reverse Crunch đầu tiên, nếu không có cơ thắt lưng mà cứ cố làm thì rất dễ bị thoát vị đĩa đệm đấy. Hãy vừa tập bài giãn cơ McKenzie vừa kiểm tra tình trạng cơ thể, rồi hãy tập từng bước nhỏ thôi. Không dùng lực bụng mà lại gồng sai chỗ là chấn thương như chơi.
Dayoung vốn tập nhiều môn khác nên người mới dẻo dai như thế, còn video đó vốn không phải được làm ra để hướng dẫn tập luyện chuyên nghiệp. Người bình thường không có cơ bắp mà cứ lấy video đó làm giáo trình để tập theo là dính chấn thương chắc luôn.
Nếu bình thường bạn vận động nhiều, đi bộ 30k bước cũng không sao và cơ thể linh hoạt thì hãy tập. Còn nếu dù còn trẻ nhưng thời gian ngồi một chỗ quá dài, mà không chuẩn bị gì đã đòi giơ chân quá 45 độ là quá sức đấy.
=
cre: theqoo