30 lần bài tập burpee + 30 lần gập bụng + 30 lần nâng chân + 30 lần jump squat
30 lần squat + 50 lần burpee + 2 phút chạy tại chỗ + 10 lần nâng chân
10 lần jump squat + 10 lần burpee + 10 lần hít đất + 10 lần squat
10 lần nâng chân + 10 lần burpee + 10 lần jump squat + 10 lần gập bụng
10 lần jumping jacks + 10 lần hít đất _+ 10 lần jump squat + 10 lần burpee
10 lần squat + 10 lần jumping jacks + 10 lần jump squat + 10 lần hít đất
20 lần nâng chân + 30 giây chạy tại chỗ + 20 lần burpee + 20 lần jump squat
20 lần burpee + 20 lần jumping jacks + 20 lần jump squat + 10 lần hít đất
30 lần burpee + 30 lần jump squat + 30 lần jumping jacks
Hồi thực tập sinh SEVENTEEN phải thực hiện hết đống này hả?
Phản hồi bài viết: [+130, -7]
1. [+56, -8] Như này là bạo hành trẻ em rồi ;;;
2. [+39, -1] Đây là bài tập cơ bản hàng ngày, lại còn chuẩn bị cho bài đánh giá cuối tháng + một ngày phải biên đạo một đoạn vũ đạo 30 giây + phải học hát, học nhảy, tham gia lớp múa hiện đại, lớp học diễn xuất. Thực tập sinh không chịu được và bỏ cuộc là chuyện bình thường
3. [+29, -3] Cả nhóm đều rất tuyệt vời nhưng mà Choi Suengcheol và Lee Jihoon thật sự... woa
4. [+24, -0] Thế nên mấy đứa khỏe lắm luôn, trong MV 24H còn có thành viên treo người lên 2 sợi dây rồi trèo tường cơ mà
5. [+18, -0] Choi Seungcheol làm cái này suốt 6 năm hả?
6. [+15, -0] Thực hiện xong cái đống này rồi còn phải đi luyện tập nữa. Tui cũng từng tập thế này để giảm cân, nhưng tập giữa chừng thì bị nôn và phải bỏ cuộc
cre: pann